Author: Lisa (page 1 of 2)

Kunnen we weer terug naar de jaren 80/90?

Tegenwoordig lijkt het wel of de kinderen minder spelen dan wij zelf vroeger. Ik ben zelf opgegroeid in de jaren 80 en de jaren 90. Er is zoveel gebeurd in 35 jaar tijd. En dan bedoel ik vooral de beeldschermen die er in 35 jaar tijd zijn bijgekomen. Wat een verschil zeg. Vroeger had je gewoon minder keus en moest je het doen met datgene wat er op tv was. En vaak was er overdag wel wat, maar waren we veel minder verslaafd aan de tv dan nu. En meer dan televisie was er toen nog niet echt. Later kregen we een Nintendo waar we af en toe op zaten. Dat was al heel wat. Computers en andere soort beeldschermen waren er toen nog niet echt. Wij hadden een computerspelletje waar ik tetris op kon spelen en later een game boy en dat was het dan. En wat waren we daar al blij mee zeg.

De kinderen van tegenwoordig hebben heel veel keus qua beeldschermen en ook veel meer beeldschermtijd dan vroeger, maar is dat wel goed?

Als ik om me heen kijk hebben de kinderen van tegenwoordig veel meer de vrijheid om ergens op te gaan of om te beslissen of ze op de telefoon , laptop of televisie mogen. En ze kunnen kijken wat ze willen, want je klikt wat aan en het wordt op de televisie afgespeeld via je telefoon. Ja, ik vind dat de kinderen van tegenwoordig heel veel keuze qua beeldschermen hebben en veel meer beeldschermtijd. En heel eerlijk gezegd doe ik daar soms ook zelf aan mee. Hoe makkelijk is het om even de televisie aan te zetten wanneer ze geen zin hebben om te spelen of als ze heel druk zijn. Dan zijn ze tenminste rustig toch? Ik ben er wel achter dat ik nu wel daar afspraken over moet maken. En dat weten ze nu ook. Ze mogen s ‘morgens even bij ons in bed t.v. kijken. Dat is meestal zo’n 15 minuten en dan aankleden. Dan als ze s‘middags vrij zijn even een half uurtje en dan pas weer om 5 uur als ik ga koken. Ik weet zeker dat als ik er geen afspraken over maak ze misschien de hele middag achter de IPad zouden zitten of televisie zouden kijken. Nu gaan ze lekker spelen en als het redelijk weer is gaan ze lekker naar buiten. En soms stuur ik ze naar buiten en zijn ze vervolgens zo een uur (of langer) aan het spelen. Lekker in de frisse lucht en ontdekken op vriendjes in de buurt opzoeken. Het is niet erg als het koud is. Warm aankleden en lekker naar buiten.

De ouders moeten het goede voorbeeld geven! Wat je erin stopt krijg je weer terug!

Hoe zou het komen dat de kinderen tegenwoordig zoveel achter een beeldscherm zitten? Die zien dat ook van hun ouders toch? Ik heb voorheen gehad dat ik continu met de telefoon bezig was. Logisch dat de kinderen dan ook achter een beeldscherm willen. Soms zei ik dat ze het niet mochten terwijl ik zelf mijn facebook aan het checken was. Uiteraard ben ik daarmee gestopt. Zolang de kinderen om mij heen zijn leg ik de telefoon altijd weg of zet ik zelfs mijn geluid uit. Ik vind dat ik zelf het goede voorbeeld moet geven. En nu hou ik tijd over om heel veel leuke dingen te doen. Lekker wandelen, speeltuin, bakken, boekjes lezen of lekker aan tafel spelletjes doen. Ik zou soms willen dat we weer terug konden met onze kinderen naar vroeger. Geen ouders die op hun telefoon zitten en verjaardagen waarbij niemand een mobiel heeft en iedereen aanspreekbaar is, kinderen die lekker spelen zonder dat de IPad op een verjaardag wordt aangezet, omdat ze zo druk zijn. En heel eerlijk gezegd zie ik nog steeds heel veel ouders voortdurend op hun telefoon bezig zijn terwijl je die tijd ook kunt investeren in je kind. Wat je erin stopt krijg je ook weer terug van je kinderen!

Hoe zou het er over 20 jaar uit zien?

Ik denk weleens dat al die beeldschermtijd nu een probleem zou kunnen opleveren voor later. Vroeger had je geen keus en ging je lekker naar buiten om te spelen met je vriendjes en vriendinnetjes of je zocht elkaar op. Tegenwoordig hebben kinderen soms geen zin om te spelen omdat ze liever op de IPad gaan of voor de tv hangen of achter de playstation zitten. Ik hoor weleens dat sommige kinderen er 3 of 4 uur achter zitten. Die tijd kunnen ze ook gebruiken om lekker te spelen buiten of binnen. Je voert geen gesprek met elkaar als je een tijd achter zo’n beeldscherm zit. Leren kinderen tegenwoordig nog wel goed om contacten te maken en te onderhouden? Ik denk dat dit tegenwoordig wel meespeelt. Veel meer dan 30 jaar geleden. Hoe zou het erover 20 jaar uitzien? Wat zou er dan allemaal bijgekomen zijn? Kunnen we dan nog naar een verjaardag zonder elkaar nog te zien?

Ouders, geef zelf dat goede voorbeeld en leg die telefoon en IPad ook eens aan de kant. Zoveel mis je niet als je even 2 uurtjes niet kijkt op je telefoon! En maak afspraken met je kinderen hoelang ze ergens op mogen.
Hoe gaan jullie hier mee om? Hebben jullie thuis afspraken met jullie kinderen gemaakt?

Ik ben Lisa Heijboer, preventief jeugdwerker bij Carrefour, getrouwd en zelf moeder van 3 jonge kids van 6, 3 en 1 jaar.

Voor alle vaders 8 leuke tips voor de papadagen!

We hebben natuurlijk al een aantal wat leuke tips voor moeders gehad, maar de vaders mogen hierbij niet ontbreken.
Steeds vaker hebben de vaders ook een ‘papadag’ en zijn dus lekker een dag thuis bij hun kinderen.
Zo’n dag met een paar kids om je heen kan natuurlijk wel pittig zijn.
Soms levert een dag meer frustratie op dan plezier met een paar kids om je heen.

Hier een paar leuke tips om je dag met plezier samen met je kinderen door te komen!

1. Bezoek
Mannen hebben eerder de neiging om het alleen te doen dan vrouwen. Zo ook het doorbrengen van de dag met hun kinderen. Als jij zo’n man bent spreek eens af met een andere ouder en zijn/haar kinderen. Doordat de kinderen zich met elkaar kunnen vermaken, hoef jij niet de hele tijd mee te spelen. Als bonus kan je een goed gesprek met de andere ouder hebben. Over de kinderen natuurlijk.

2. Rustmomenten
Een hele dag met je kinderen kost energie. Met jonge kinderen kun je bij tanken tijdens de slaapjes. Doe dat ook! De meest voorkomende neiging is om alles te doen behalve rusten. Bedenk zelf wat je gaat doen om weer even op te laden. Voor de 1 kan dat zijn om even te rusten en voor de ander juist iets actiefs om weer op te laden.

3. Op pad
De hele dag thuis zijn met je kinderen kan knus en gezellig zijn. Het kan ook een reden zijn om verder weg te zakken in frustraties en je meer en meer af te sluiten. Neem je kinderen mee op pad.
Ga met kleine kinderen bijvoorbeeld even boodschappen doen. Ze vinden het vaak leuk om te helpen. En je slaat 2 vliegen in 1 klap. Als je wat gaat doen zorg dan dat je niet helemaal zelf afgemat thuis komt. Het moet voor jezelf ook leuk zijn.

4. Volgen
Kinderen zijn een ster in het ontdekken van hoe de wereld werkt. Het is leuk en ontspannend om daarbij te zitten en van te genieten. Je kind gaat je in zijn spel betrekken waardoor je ook nog eens contact maakt. Laat hierbij je kind in eerste instantie zelf dingen ontdekken voordat je hem uit gaat dagen om meer te leren. Niks is frustrerender dan een kind dat niet doet wat jij wil, dus doe eens wat jouw kind wil en maak er samen een spel van.

5. Lege agenda
In deze tijd staan onze agenda’s soms vol met afspraken en ”to-do’s”. Wanneer je belangrijke zaken moet doen op dag dat je de kinderen om je heen hebt is er niks irritanter dan dat je niet toekomt aan die zaken. Grote kans dat je ook nog eens jouw kinderen hiervan de schuld geeft waardoor je de rest van de dag niet meer te genieten bent en je nog meer uitdagingen te verduren krijgt. Laat lekker los die verplichtingen. Lukt dit niet, kijk dan of je een uurtje iemand kan laten oppassen, zodat je daarna weer helemaal beschikbaar bent.

6. Beeldschermarm
Laptops, tv’s, tablets, smartphones. Voor veel dingen handige of noodzakelijke apparaten. En wanneer je er te lang achter zit, kost het je energie en ben je los van de werkelijkheid. Jouw kind wil het allerliefste contact en wel zo fysiek mogelijk. Probeer eens zo’n beeldschermarm de dag door te komen met je kinderen. Gebruik het alleen voor noodzakelijkheden of een knus momentje samen, en niet om erin te verdwijnen. Het is even wennen, maar het went snel genoeg.

7. Positief blijven
Wanneer je er van uit gaat bij het opstaan dat het een pittige dag gaat worden word het ook een pittige dag. Kijk of je positief de dag in kunt gaan. Zo ga je wat ontspannender de dag in.

8. Time-out
Als deze tips niet helpen en je bent gefrustreerd neem dan een time-out. Wanneer je je kinderen achter het behang wilt plakken, tel tot tien en…. adem.
Het is makkelijk om je kinderen weg te sturen, maar jij bent de volwassene die een bewuste keuze kan maken. Kinderen reageren op jouw gemoedstoestand. Zij kunnen niet op zichzelf reflecteren. Jij wel. Neem op tijd een time-out. Probeer dan om je niet helemaal af te sluiten. Je zal zien dat de dag er veel leuker en ontspannender uitziet als je dit af en toe doet.

Ik ben Lisa Heijboer, preventief jeugdwerker bij Carrefour, getrouwd en zelf moeder van 3 jonge kids van 6, 3 en 1 jaar.

Een stressvrije kerst met kinderen? Hier wat leuke tips!

Een stressvrije kerst willen we graag allemaal toch?

lekker genieten met je gezin of met familie. Klinkt heel leuk en dat is het vaak natuurlijk ook, maar kan ook veel stress met zich meebrengen. Uren in de keuken staan om een zo lekker, uitgebreid mogelijk gerecht klaar te maken met nog drukke, schreeuwende kinderen om je heen ook. Even lekker met alleen de volwassenen kletsen wat eigenlijk niet goed wil, omdat er telkens wel 1 kind is dat bij je komt of zit te klieren of druk doet.

Hier wat leuke tips voor een (hopelijk) stressvrije kerst voor jullie.

1. Vaste snoepmomenten: om te voorkomen dat ze de hele dag gaan zeuren om lekkere dingen. Ga bijvoorbeeld tussen het ontbijt en lunch of in de middag even met ze zitten voor een speciaal ‘snoepmoment’. Drinken met wat lekkers op een kerstbordje en s’ avonds nog een toetje. Zoetigheid hoort er bij met de kerst en dat is niet erg, maar dat hoeft niet de hele dag door.

2.Aandacht verdelen: Als je met volwassenen en kinderen bent is het soms lastig om je aandacht te verdelen. Vaak werkt het, het beste als ze op bepaalde momenten echt onderdeel mogen uitmaken van het gezelschap en op andere momenten hun gang kunnen gaan. En niet vergeten dat het voor de kinderen ook spannende en drukke dagen zijn met extra veel prikkels. Bijvoorbeeld de borrel: proost met de kinderen erbij en maak voor de kinderen ook een mooi glas waar ze mee kunnen proosten. laat ze met iedereen proosten. Zorg ook dat op het borrelplateau speciale dingetjes voor de kinderen liggen die ze kunnen pakken zoveel als ze willen. Geef ze desnoods een eigen bakje die ze kunnen vullen met dingetjes die ze lekker vinden.

3. Betrek je kinderen: Bij het samenstellen en koken van het kerstmenu. Super leuk en gezellig. Dat kan al vanaf een jaar of 3,4. Wat vind jij lekker? Wat gaan we maken? geef ze een taak die middag of avond. Jij mag het borrelplateau op tafel neerzetten.

4. Aan tafel: Ga je gezellig met zijn allen aan tafel zitten, maar zijn je kinderen nog te klein om het lang vol te houden? laat dan de 1e gang in het teken staan van de kinderen. Betrek ze bij het eten, vraag wat ze ervan vinden. Laat weten dat je daar benieuwd naar bent. Wacht nog even met ‘de grote mensen gesprekken”. Je leert ze hiermee om op sommige momenten rustig aan tafel te gaan zitten, maar er wel toe doen.Bij wat oudere kinderen kun je ervoor kiezen ze een aparte kersttafel te geven. Zo hebben ze wat meer vrijheid, voelen ze zich bijzonder en kunnen ze tussen de gangen door lekker spelen. laat de kinderen desnoods een leuke kerstfilm kijken, zodat jullie nog even kunnen natafelen.

5. Een moment voor je gezin: Zorg dat je ook een moment in last tijdens de feestdagen voor je gezin. Kerstavond of kerstdag. s’ Morgens bijvoorbeeld lekker thuis en vanaf s’ middags een uur of 3 naar familie. Of andersom natuurlijk.

Hebben jullie zelf nog tips voor tijdens de kerstdagen? Laat het andere ouders weten!

Ik ben Lisa Heijboer, preventief jeugdwerker bij Carrefour, getrouwd en zelf moeder van 3 jonge kids van 6, 3 en 1 jaar.

Je kind groente en fruit laten eten…..

Tja….groente en fruit. Veel jonge kinderen vinden dit echt niet lekker. In het nieuws kwam voorbij dat 4 op de 10 kinderen te weinig groente en fruit per dag binnenkrijgt, maar ja als ze het echt niet lusten?
Je kunt het er niet in gaan proppen toch? We zijn benieuwd hoe jullie dit doen!
Wat voor tips hebben jullie voor andere ouders om het voor kinderen toch wat lekkerder en leuker te maken om groente en fruit te eten?

Ik ben Lisa Heijboer, preventief jeugdwerker bij Carrefour, getrouwd en zelf moeder van 3 jonge kids van 6, 3 en 1 jaar.

Tips voor het omgaan van sinterklaasstress!!

Aankomend weekend is het weer zover. Sinterklaas en zijn pieten komen weer naar Nederland. Een gezellige tijd en veel drukte. Sommige kinderen vinden dit heel spannend en kunnen er zelfs wat in de stress door raken. Mannen die midden in de nacht je huis binnen dringen en kinderen die zich afvragen of ze wel lief genoeg zijn geweest.

Hier een paar leuke tips voor alle Sinterklaasstress en om deze drukke periode beter door te komen.

1.Voorspelbaarheid: De meeste kinderen houden ervan als ze weten wat er komt. Maak bijvoorbeeld samen een kalender waarop duidelijk te zien is wat en wanneer er iets gaat gebeuren.Wanneer mogen ze hun schoen zetten, op welke dag vieren ze op school sinterklaas.

2. Beperk het aantal feestjes: Op veel plekken word het gevierd. Op school, de BSO, werk ouders, de sportclub. Probeer het aantal keren te beperken.

3. Zo min mogelijk spanning: Als je kind het spannend vindt dat Piet op het dak loopt, laat de schoen dan bij de deur zetten die het verst van de kamer van je kind is en vertel dat Piet door de deur komt.

Televisie:Laat een kind niet naar alle programma’s kijken. Maak een keuze. Bijvoorbeeld naar het sinterklaas journaal. Hier wordt ook op de meeste scholen aandacht aan besteed.

4. Samen kijken: Als je kind veel last heeft van spanning, maar je komt er niet onderuit om toch het sinterklaas journaal te kijken, omdat ze op school kijken of thuis nog andere kinderen zijn die het willen zien kijk dan samen. Benoem regelmatig dat die pieten er ieder jaar een potje van maken, maar dat het altijd weer goed komt.

5.Wees alert op de signalen: Kinderen hebben het vaak zelf niet in de gaten. Ze voelen zich niet lekker en weten niet waarom. In plaats van te zeggen’ ik vind het eng dat er pieten ’s nachts door het huis lopen, gooien ze misschien wel hun schoen door de kamer. Probeer erachter te komen wat er aan de hand is.

6.Geen boeman: Maak van sinterklaas geen boeman. Vertel dat hij iemand is die van alle kinderen houdt. Verhalen over meenemen naar Spanje of met de roe ervan langs krijgen als je niet lief bent dus niet doen.

7.Lees gezellig boeken over Sinterklaas: Door het samen te lezen, praten over Sinterklaas komt een kind te weten wat er gaat gebeuren en hoor je wat henm bezig houdt.

Ik ben Lisa Heijboer, preventief jeugdwerker bij Carrefour, getrouwd en zelf moeder van 3 jonge kids van 6, 3 en 1 jaar.

Wist je dat……..over het kinderbrein!

Een paar leuke wist je datjes over het kinderbrein die ik vond.

Wist je dat…….
#1 je baby zich zintuiglijke prikkels vanuit de baarmoeder (geluid, smaak, geur) na zijn geboorte nog kan herinneren en ook nog kan herkennen

#2 de hersenen van kinderen die veel liefdevolle aandacht en warmte ontvangen zich sneller ontwikkelen dan van kinderen die verwaarloosd worden

#3 vitaminen en mineralen essentieel zijn voor de ontwikkeling en het onderhoud van het kinderbrein

#4 met name omega 3 vetzuren en B-vitaminen onontbeerlijk zijn voor het zich ontwikkelende kinderbrein

#5 een kind op de leeftijd van ongeveer zeven jaar het maximaal aantal hersenverbindingen heeft

#6 verbindingen die vaak gebruikt worden steviger worden en verbindingen die niet gebruikt worden verdwijnen (‘use it or loose it’)

#7 je dus haast onmogelijk een spelletje memory kunt winnen van een zeven jarige

#8 het horen van klassieke muziek dezelfde hersencellen activeert als die nodig zijn voor 
het oplossen van wiskundige problemen

#9 het prikkelen van de fantasie van je kind de hersenen stimuleert

#10 de beste breinstimulerende technologie dan ook wel eens een kartonnen doos met een set potloden en een paar uur vrije tijd zou kunnen zijn

#11 het leren bespelen van een muziekinstrument het begrip van non-verbale communicatie – de basis voor het leggen van sociale contacten en het sluiten van vriendschappen – doet toenemen

#12 sms-en deze vaardigheid juist teniet kan doen

#13 het vertrouwen van je kind echt niet groter wordt door hem of haar continue te 
vertellen hoe goed en slim hij of zij is

#14 kinderen hierdoor juist de neiging krijgen om uitdagingen uit de weg te gaan

#15 je als ouder beter de inspanningen die een kind levert kunt prijzen dan het resultaat ervan

#16 jouw woordgebruik het IQ van je kind kan laten toenemen

#17 het belangrijk is in deze voor voldoende afwisseling in woordkeuze te zorgen

#18 je kind laten luisteren naar taal-cd’s niet hetzelfde effect geeft of, erger nog, tot 
averechtse resultaten leidt (afname van woordenschat)

#19 bewegen de geheugenfunctie stimuleert

Ik ben Lisa Heijboer, preventief jeugdwerker bij Carrefour, getrouwd en zelf moeder van 3 jonge kids van 6, 3 en 1 jaar.

10 tips voor mediagebruik onder kinderen……

Weer een paar leuke tips en dit keer over media gebruik onder kinderen.
Tegenwoordig is de telefoon, ipad, taplad enz niet meer weg te denken. Jonge kinderen kunnen vaak al vroeg met een beeldscherm overweg. Hoe kun je daar mee omgaan?
Hier wat leuke tips voor het mediagebruik onder kinderen.

1. Kies de media die inhoudelijk passen bij de leeftijd van je kind:
laat apps, games, programma’s of websites daarop aanpassen. laat ze niet iets zien wat voor oudere kinderen bedoeld is.

2. Maak duidelijke afspraken over het media gebruik:
Het is goed om zelf de tijd in de gaten te houden en 5 minuten voordat de tijd om is dit nog even te melden, zodat je kind voorbeid is. En dan even naar je kind toelopen en even aanraken, zodat je contact hebt. Als je vanuit de andere kamer roept heb je kans dat je kind je niet hoort. Je kunt eventueel ook een kookwekker gebruiken.

3. Zorg voor voldoende afwisseling in wat je kind doet:
Op een beelscherm spelen of televisie kijken is natuurlijk leuk, maar dan wel naast alle andere dingen die kinderen kunnen doen. Besschouw het als extraatje naast buiten spelen, knutselen, een boek voorlezen enz.

4. Hoeveel beeldschermtijd mogen kinderen hebben?
Onder ‘beeldschermtijd’ valt alles wat via een beeldscherm gaat. Er zijn geen speciale richtlijnen voor, maar wel bepaalde adviezen.
Kinderen tot 2 jaar: een paar keer per week kort samen op een tablat, computer of smart phone surfen of spelen.
Kinderen 2-4 jaar: 5 a 10 minuten per keer, tot maximaal 30 minuten per dag.
Kinderen 4-6 jaar: 10 tot 15 minuten per keer, maximaal 1 uur per dag
Kinderen 6-8 jaar: 30 minuten per keer, maximaal 1 uur per dag
Kinderen 8-10 jaar: maximaal 1,5 uur per dag
Kinderen 10-12 jaar: Maximaal 2 uur per dag
12 jaar en ouder: Maximaal 3 uur per dag

5. Wees kritisch op wat je,je kind voorzet:
Kies voor kwaliteit en let erop dat het aanbod past bij de interesse van je kind. probeer als het kan eerst een gratis versie voor je de volledeige versie van de app aanschaft.

6. Geef zelf het goed voorbeeld:
Leg je telefoon regelmatig even weg. Je kunt met het hele gezin bijvoorbeeld afspreken om tijdens het eten de telefoons weg te leggen. Zo heb je veel meer aandacht voor elkaar en voor het eten. kinderen kopieeren het gedrag. Media is leuk, maar laat zien dat er meer is.

7.Gebruik internetfilters:
Zo is de kans klein dat je kind filmpjes, spelletjes of websites tegenkomt die nog niet voor die leeftijd bedoeld is. Mybee is bijvoorbeeld een gratis kinderbrowser die alleen toegang tot geschikte websites geeft.

8. Voor het slapen gaan geen media:
Jonge kinderen moeten voldoende rust hebben om in slaap te kunnen vallen. Door mediagebruik krijgen ze veel prikkels en indrukken om te verwerken. Je kunt dan beter een verhaaltje voorlezen.

9. Wees kritisch op contacten via social media ( voor kinderen die zelf online gaan):
Vertel je kind dat het nooit mag afspreken met iemand die hij/zij online heeft leren kennen.

10. Vertel tegen je kind dat voor internet en social media geldt:
Als je iets niet zou doen in real live doe dat dan ook niet in de digitale wereld. En bespreek samen met je kind dat het geen foto’s of gegevens over anderen zomaar op social media mogen zetten.
Behandel anderen zoals je kind zelf behandeld wilt worden.

Het blijft lastig de digtiale wereld. Zeker als ze naar de middelbare school gaan en je het gevoel hebt als ouders er geen grip meer op te hebben. Waar zijn ze mee bezig? Met wie hebben ze contact?

Hebben jullie nog meer tips? laat het ons weten!

Ik ben Lisa Heijboer, preventief jeugdwerker bij Carrefour, getrouwd en zelf moeder van 3 jonge kids van 6, 3 en 1 jaar.

Met de kids naar de supermarkt??

Voordat we het weekend ingaan en de meeste mensen dan ook hun boodschappen doen nog even een leuke stelling!

Boodschappen doen met jonge kinderen kan een hele uitdaging zijn. Ze willen vaak van alles hebben of lopen te rennen en klieren in de winkel. Voordat je uberhaupt nog maar in 1 gangpad geweest bent breekt het zweet je al uit.
En dan krijgt je middelste van 2,5 ook nog een driftbui, omdat hij perse dat ene , dure toetje mee wilt hebben en jij eigenlijk niet. De ene keer is het een toetje en de andere keer een lolly of iets anders. lastig voor veel ouders, omdat je het gevoel hebt dat alle ogen in de winkel op jouw gericht zijn. Dus toegeven of toch maar consequent zijn en wetende dat je dan een hele boze peuter mee hebt.

De stelling van vandaag: Als mijn kind in de supermarkt een scene schopt, spreek ik hem zonder schaamte toe!

Wat doen jullie? En hebben jullie dit in de supermarkt ook meegemaakt met jullie kinderen?

Ik ben Lisa Heijboer, preventief jeugdwerker bij Carrefour, getrouwd en zelf moeder van 3 jonge kids van 6, 3 en 1 jaar.

10 tips voor moeders….om lekker in je vel te blijven of weer te komen!!

Tja…. moeder zijn is een fulltime job. Sommige dagen ben je alleen maar het rennen, vliegen, regelen, verzorgen, vermaken, huishouden aan het doen. Ik zal niet ontkennen dat ik zelf niet moe ben en neerplof s’avonds op de bank. Tijd voor jezelf en voor elkaar is zo super belangrijk.
Hier volgen een aantal tips die je misschien kunnen helpen om (weer) wat tijd voor jezelf te creeen.

1. Plan 1 keer in de week een avond voor jezelf:

Doe waar je zin in hebt. pak een ‘oude’ hobby weer op of ga lekker sporten of iets doen wat jij leuk vindt.

2. Geef je kind de ruimte en jezelf dus ook:

Het is niet erg als kinderen zich af en toe vervelen. Je hoeft ze echt niet de hele dag te vermaken. Zet een grote bak met knutselspullen op tafel, lees ondertussen zelf lekker even wat en kijk na een half uur wat ze voor moois gemaakt hebben.

3. Stel minder hoge eisen:

Het is fijn als het hele huis super schoon is, maar soms kom je er gewoon niet aan toe of zijn er toch andere prioriteiten. Het is echt niet erg als de bovenverdieping een keer niet schoongemaakt is.

4. Combineer opvoeden met dagelijkse klusjes:
Kinderen vinden het vaak leuk om te helpen, dus waarom niet met huishoudelijke klusjes. Even iets afstoffen? geef je kind een doekje en hij kan zo mee helpen. Of mee helpen met de was opvouwen.

5. Zeg iets liefs tegen jezelf:
Om een lieve moeder te zijn mag je ook lief tegen jezelf zijn en jezelf mooi vinden. Probeer eens om aan het einde van de dag op te schrijven (of te bedenken)wat je mooi en leuk vindt aan jezelf.

6. Kook iets lekker:
Kies een recept uit die jij heel lekker vindt. Dit kun je natuurlijk alleen doen, maar je kan het recept ook samen met je kinderen maken. De meeste kinderen hangen aan je been rond etenstijd, dus maak er samen een gezellige activiteit van.

7. Beweeg genoeg:
Een hele uitdaging natuurlijk bij alles wat je al doet, maar sporten doet een mens goed. Dit hoeft ook geen uren te duren. Tegenwoordig zijn er allemaal leuke apps om te sporten die niet zo lang duren.

8. Plan:
Probeer wat dingen vooruit te plannen, zodat je niet gestressed raakt. Maak de avond ervoor de boterhammen al klaar
, zodat je wat meer tijd hebt. Of als je iets meer kookt kun je dat invriezen om op een later tijdstip te eten wanneert je wat later bent.

9. Combineer een leuk kinderuitje met een afspraak met een vriendin:
De kinderen kunnen samen heerlijk spelen terwijl jij en je vriendin gezellig kunnen kletsen. Naar het park, picknicken, monkey town, kinderboerderij enz.

10. Geniet:
De tijd gaat zo snel dat je soms vergeet om te genieten van alles wat je hebt. Wel DOEN dus!

Ik ben Lisa Heijboer, preventief jeugdwerker bij Carrefour, getrouwd en zelf moeder van 3 jonge kids van 6, 3 en 1 jaar.

10 leuke uitjes in Flevoland….om te doen in de herfstvakantie

De herfstvakantie komt er alweer bijna aan en de kinderen zijn dan heerlijk een weekje thuis. Wat gaan jullie doen in de herfstvakantie? hier alvast wat tips voor leuke uitjes om te gaan doen. Er zijn nog veel meer leuke activiteiten om te gaan doen. Hebben julle zelf nog leuke ideeen voor uitjes?Laat het andere ouders weten en zet je tip in de reacties!

1. Jumping Jack in Almere: een grote trampolinehal waar uren lekker gesprongen kan worden. www.jumpingjack.nl

2. Rondleiding door de Yakult fabriek (Almere): Tijdens een gratis rondleiding maak je kennis met het wereld beroemde Yakult.
www.Yakult.nl

3.Pit museum ( Almere): Beleef de wereld van politie, brandweer en ambulance.
www.pitveiligheid.nl

4.Nieuwlandgoed museum ( Lelystad):Tijdens het bezoek ga je eeuwen terug in de tijd. Ontdek de geschiedenis van Flevoland.
www.nieuwlanderfgoed.nl

5.Orchideeenhoeve ( Luttelgeest): Mooie vlindertuin en nog veel meer te zien. Ook een leuke speeltuin voor de kinderen.
www.orchideeenhoeve.nl

6.Avontura ( Dronten): Een groot indoor speelparadijs voor kinderen.
www.avontura.nl

7.Flashgolf ( Lelystad): Glow in the dark mini golf.
www.flashgolf.nl

8.Bioscoop het Voorhuys ( Emmeloord): Er draaien vast leuke films in de herfstvakantie.
www.movieskoop.nl

9. Aviodrome ( Lelystad):Beleef het lucht en themapark van Aviodrome.
www.aviodrome.nl

10. Het klokhuis Almere: Is ontworpen door kinderen en bedoeld voor kinderen. Het is een educatief gebouw waar kinderen van alles kunnen leren over bouwen,wonen en duurzaamheid. Het is een icoon van Almere Poort.
www.cascadepark.nl

Ik ben Lisa Heijboer, preventief jeugdwerker bij Carrefour, getrouwd en zelf moeder van 3 jonge kids van 6, 3 en 1 jaar.